買い物メモ よく「一日あたり必要な栄養素」って言いますけど、あれって本当に「一日あたり」この量を取っていさえすれば万事OK、ってわけではありませんよね。 面倒くさがりで一品料理しか作らない私は、大体朝は食物繊維だけ、昼は炭水化物だけ、夜はタ…
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